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50岁中老年晚上睡不着是怎么回事

作者:亚洲城   发表时间:2019-07-28 23:46    访问量:

  如果有时间,首推打太极拳,我认识的50岁学打太极的人睡眠质量都非常好。老祖宗传承下来的东西非常有效果。

  距今2000年东汉的《神农本草经》中明确指出,灵芝,保神、益精气。保神,就是安神。

  现代医学表明,灵芝中含有大量的有益成分,其中的“腺苷”对人体的中枢神经系统具有很强的催眠作用,能促进松果体分泌褪黑素从而加深睡眠。国家药典中,灵芝就是有效的安眠宁神之药

  50g灵芝,加水1升,浸泡10分钟。小火煮水半小时。冷却后睡前15分钟服用。连续2周能有明显效果。

  我家老人也失眠,我购买的野生灵芝来煮水,喝完15分钟就睡着了。如果购买野生灵芝药用成分多一些,要求也高。煮水使用要使用瓷罐,不能用铁锅和铝锅,防止有效成分 有机锗被破坏。当然价格也较高。

      


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