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50岁左右中年女性如何减脂

作者:美高梅   发表时间:2019-04-28 05:35    访问量:

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  减脂的方法都是一样的,不分年龄。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

      


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